آیا کمبود ویتامین D بر روند کاهش وزن اثر میگذارد؟
آخرین گزارش سازمان بهداشت جهانی نشان داده است که ۴۰-۵۰% از جمعیت جهان به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند. متاسفانه افرادی که چاق هستند بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند. مصرف حداکثر ۴۰۰۰ IU از این ویتامین می تواند برای کاهش وزن سودمند باشد. ویتامین D به تنظیم چربی های شکمی […]
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن مستلزم داشتن تغذیه صحیح و استفاده از املاح و مواد معدنی کافی،آنتی اکسیدانها،مصرف پروتیین وهمچنین نوشیدن آب کافی میباشد تا بدن بتواند با ویروسها و باکتریها مقابله کند. coque iphone مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن عبارتند از: (منابع کاروتنویید یا ویتامین A) ویتامین A ویتامین محلول درچربی […]
رژیم یو یو چیست؟عوارض این رژیم چیست؟
بدن انسان می تواند روزانه در نوسان وزن باشد چه در حال رژیم گرفتن باشد و چه نباشد و این قضیه کاملا نرمال است. با این حال،اگر کسی در حال رژیم گرفتن باشد و مرتبا وزن خود را اندازه بگیرد،این مشکل وجود دارد که این باعث درگیری ذهنی فرد میشود. رژیم یویو چیست؟ الگوی کاهش […]
رژیم پالئو(رژیم غارنشینی):
شعار این رژیم: مانند غارنشینان غذا بخورید و وزن کم کنید. دکتر لورن کوردین که کتاب(رژیم غذایی پالئو) را نوشته است ادعا میکند که با غذا خوردن مانند اجدادتان می توانید هم لاغرتر شوید و هم ریسک ابتلا به دیابت،بیماری های قلبی،سرطان و سایر مشکلات سلامتی را کاهش دهید. رژیم پالئو چیست؟ در واقع رژیم […]
کرفس (باور غلط تغذیه ای در مورد کرفس و آب کرفس)
کرفس و آب کرفس حتما بارها با افرادی مواجه شده اید که برای لاغر کردن و سوزاندن چربیها; اقدام به کارهای عجیب غریب میکنند. custodia cover huawei از آن جمله خوردن کرفس زیاد و آب آن است. custodia samsung حتی بعضا این سبزی را جایگزین وعده های غذایی کرده و به قول خود رژیم آب […]
کم کاری تیرویید و علائم آن چیست ؟
در کم کاری تیرویید میزان هورمونهای تیرویید کاهش پیدا میکند . custodia cover samsung علائم کم کاری تیرویید: خشک شدن و زبری مو ریزش ابرو عدم تحمل سرما افسردگی صورت باد کرده بزرگ شدن تیرویید ضربان قلب آهسته خشکی پوست احساس خستگی دوره های قاعدگی شدید فراموشی ناباروری ورم ماهیچه ورم مفاصل افزایش وزن یبوست […]
رژیم کتوژنیک چیست؟
تاریخچه رژیم کتوژنیک: در اوایل دهه ۱۹۰۰ ، پزشکان از رژیم کتوژنیک برای کنترل تشنج در بیماران مبتلا به صرع استفاده کردند. رژیم غذایی مبتنی بر “روزه سالم” است و با افزایش مصرف چربی و پروتئین ، میزان کربوهیدرات بیمار را محدود می کند. این نوع رژیم بدن را به سوزاندن چربی به جای گلوکز […]
زنان مبتلا به PCOS(سندرم تخمدان پلی کیستیک) چگونه وزن خود را کاهش دهند؟
زنان مبتلا به PCOS(سندرم تخمدان پلی کیستیک) چگونه وزن خود را کاهش دهند؟ نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک : ۱٫قاعدگی های نامنظم ۲٫ریزش مو ۳٫آکنه ۴٫رویش موی زائد در صورت وبدن ۵٫افزایش وزن ۱۳ کاری که باید انجام دهید: ۱٫دریافت کمتر کربوهیدرات: کاهش مصرف کربوهیدرات به دلیل کنترل سطح انسولین در خون،سندرم تخمدان پلی […]
رژیم غذایی مطابق DNA افراد
۶ نوع رژیم غذایی که طبق DNA شما توصیه می شود: یک آزمایش DNA می تواند نوع رژیم ژنتیکی شما،ویتامینهای مورد نیاز،چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر کلسترول خون و یا اینکه اگر به لاکتوز و سایر موارد حساسیت داشته باشید را مشخص کند. custodia cover samsung با توجه به این تست می توان نسبت کربوهیدرات،پروتئین […]
شیر های گیاهی جایگزین عالی برای شیرگاو
شیر های گیاهی جایگزین عالی برای شیرگاو(شیر سویا و شیر بادام): ۱-شیر بادام: یک لیوان شیر های گیاهی (شیربادام )حاوی: ۴۰ کالری/۱ گرم پروتئین/۳ گرم چربی ⦁ شیر بادام با طعم عالی و بافت خامه ای بسیار شبیه به شیر معمولی است،به همین علت برای گیاهخواران و افرادی که به لبنیات حساسیت دارند;(عدم تحمل […]
آخرین دیدگاه‌ها