روغن زیتون و روغن کنجد: ما روغن چاق کننده یا لاغر کننده نداریم.تمام روغنها( روغن زیتون و روغن کنجد ; روغن کانولا; روغن بادام ; روغن هسته انگور ; روغن سبوس برنج ; روغن ماهی ; روغن گردو ; روغن حیوانی)در میزان یک قاشق مرباخوری ۴۵ کیلو کالری انرژی به بدن ما میرسانند(هر گرم از […]