تناسب اندام چیست؟انواع تیپ های بدنی کدام اند؟ در واقع تناسب اندام،سالم بودن از نظر جسمی و روحی است. متخصصان تناسب اندام میگویند ۵ مولفه لازم است تا بدن فیت و متناسبی داشته باشید: ۱٫انعطاف پذیری ۲٫آمادگی قلبی عروقی ۳٫ترکیب بدن ۴٫قدرت عضلانی ۵٫استقامت عضلانی BMI چیست؟ شاخص توده بدنی،یک مقدار عددی از وزن نسبت […]