چهار ماده غذایی تقویت کننده حافظه: فراموشی می تواند به دلایلی از جمله ژنتیک،فعالیت بدنی،شیوه زندگی و عوامل محیطی باشد، اما رژیم غذایی یک عامل تاثیرگذار بر تقویت حافظه است.پس برای تقویت حافظه این چهارماده غذایی را به رژیم خود اضافه کنید: ۱-سبزیجات سبزیجات مخصوصا کرفس،کلم بروکلی،کلم، سبزیجات تیره به تقویت حافظه کمک میکنند. iphone 7 plus hoesjes iphone 7 plus hoesjes custodia cover samsung custodia cover samsung coque iphone xr custodia cover samsung custodia samsung iphone 7 hoesjes ۲-انواع توت ها و گیلاس توت ها مخصوصا توت هایی با رنگ تیره مثل تمشک،زغال اخته و گیلاس منبع غنی انتوسانین ها و فلاونوئیدها هستند که موجب افزایش عملکرد مغز می شوند. coque iphone 8 custodia cover samsung iphone hoesje custodia iphone custodia samsung custodia huawei custodia cover iphone iphone hoesje ۳-اسیدهای چرب امگا۳ امگا۳ برای سلامت مغز ضروری است ،غذاهای دریایی،جلبک ها و ماهی هایی مثل قزل آلا،ماهی تن،ساردین و شاه ماهی سرشار از امگا ۳ هستند. custodia cover samsung custodia cover samsung custodia cover samsung custodia cover iphone coque samsung j3 custodia cover samsung bracelet perle custodia cover iphone ۴-گردو‌ ماده غذایی تقویت کننده حافظه گردو موجب افزایش عملکرد شناختی مغز می شود و مهمترین ماده غذایی تقویت کننده حافظه به شمار میرود.