انواع قهوه و کالری آن:قهوه،سرشار از آنتی اکسیدان هاست و در بسیاری از مطالعات ثابت شده است که برای سلامتی بسیار مفید است.با این حال،مصرف زیاد قهوه(بیش از ۴ فنجان در روز) به دلیل کافئین آن موجب اضطراب،اختلال در خواب،تپش قلب و بی قراری می شود.

خواص بینظیر قهوه و کالری ان:

۱٫افزایش انرژی ۲٫افزایش متابولیسم بدن ۳٫حاوی مواد مغذی مانند ویتامینهای B2 وb3 وb5،منگنز،پتاسیم و منیزیم ۴٫کاهش ریسک ابتلا به دیابت ۵٫کاهش اشتها کافئین در یک فنجان قهوه چقدر است؟ مقدار کافئین قهوه در انواع مختلف قهوه مانند قهوه دم کرده، اسپرسو،قهوه فوری و….به میزان قابل توجهی متفاوت است.

۱٫قهوه دم کرده:

دم کردن،رایج ترین روش برای تهیه قهوه می باشد.یک فنجان قهوه دم کرده حدودا حاوی ۱۴۰-۷۰(به طور متوسط ۹۵ میلی گرم) کافئین می باشد. iphone 7 hoesjes

۲٫اسپرسو:

قهوه و کالری قهوه اسپرسو نسبت به قهوه های معمولی کافئین بیشتری دارد اما معمولا به دلیل اینکه به مقدار کمتر خورده میشود پس کافئین کمی دریافت میکنید. coque iphone 7 یک شات از اسپرسو حاوی ۶۳ میلی گرم کافئین می باشد. custodia cover iphone

۳٫نوشیدنی های مبتنی بر اسپرسو:

بسیاری از این نوشیدنی ها با مقادیری شیر تهیه میشوند.این نوشیدنی ها شامل کاپوچینو،لاته و آمریکانو است.از آنجا که شیر حاوی هیچ کافئینی نیست پس کافئین این نوشینی ها نیز همان مقدار کافئین موجود در اسپرسو می باشد.

۴٫قهوه فوری:

قهوه فوری قهوه های فوری معمولا حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه های معمولی می باشند. یک فنجان قهوه فوری تقریبا ۹۰-۳۰ میلی گرم کافئین دارد.

۵٫قهوه بدون کافئین:

قهوه های بدون کافئین در هر فنجان مقادیر مختلفی بین ۷-۰ میلی گرم کافئین دارند. samsung hoesje

کالری انواع محبوب قهوه:

۱-قهوه اسپرسو: یک فنجان حاوی ۴ کیلو کالری/۰ گرم چربی/۶/. گرم کربوهیدرات ۲-قهوه آمریکانو: یک فنجان متوسط حاوی ۱۰ کیلوکالری/۳/. گرم چربی/۱ گرم کربوهیدرات ۳-کاپوچینو: یک فنجان حاوی ۶۲ کیلو کالری/۱ گرم چربی/۳ گرم کربوهیدرات ۴-کافه لاته: یک فنجان به طور متوسط حاوی ۱۰۰کیلو کالری/۷ گرم چربی/۱۸ گرم کربوهیدرات ۵-قهوه فوری،سیاه: یک فنجان حاوی ۴ کیلوکالری/۰ گرم چربی/۳/. coque samsung a70 گرم کربوهیدرات

کافی میکس و چاقی:

رایج ترین قهوه مورد استفاده در منزل و محل کار می باشد.معمولا روی بسته بندی ۳ در ۱ درج میشود یعنی ترکیبی از قهوه،شکر و شیرخشک.کافی میکس حدود ۸۵ کیلوکالری دارد و مصرف روزانه یک کافی میکس،باعث میشود به میزان ۴ کیلوگرم سالانه به چربی های بدن اضافه شود. اگر خیلی علاقمند به مصرف کافی میکس هستید حداقل از انواع بدون شکر آن که کالری کمتری دارد استفاده کنید.